انرژی بار خونگی رو امتحان کردید؟ روش تهیه چند مدل انرژی بار رو براتون آماده کردم. همونطور که می دونید انرژی بارها خیلی خیلی مقوی و خوشمزه هستن، خیلی راحتم آماده میشن و برای تغذیه مدارس بچه ها و کسایی که ورزش می کنن یا دنبال رژیم لاغری هستن گزینه یک عالی هستش. امیدوارم که درست کنید و مورد پسندتون قرار بگیره.
مواد لازم برای تهیه انرژی بار
- 3 قاشق غذاخوری کره ی بادام زمینی
- 1 قاشق غذاخوری شیره ی خرما یا انگور یا عسل
- پسته، بادام، فندق، تخم کدو هر کدام 1/2 پیمانه
- 1/3 پیمانه کینوا پف کرده
- 1/3 پیمانه میوه خشک (دلخواه)
- 200 گرم شکلات تلخ
طرز تهیه انرژی بار خانگی
شکلات رو بن ماری کرده و داخل کاسه ای می ریزیم. کره ی بادام زمینی و شیره ی دلخواه رو بهش اضافه کرده و مخلوط می کنیم. مغزها رو هم بهش اضافه کرده و مخلوط می کنیم. مواد رو روی کاغذ روغنی ریخته و روی اون کمی مغز هم فشار میدیم. داخل فریزر میزاریم اجازه میدیم خودش رو بگیره، سپس برش می زنیم. نوش جان
اینم از دومین انرژی بار که خیلی خیلی راحت و آسون آماده میشه
مواد لازم برای تهیه انرژی بار
- 200 گرم شکلات تلخ
- فندق، بادام، پسته، بادام هندی
- پودر پسته
طرز تهیه انرژی بار خانگی
شکلات رو بن ماری کرده و داخل قالب مخصوص شکلات می ریزیم و مغزها رو روی اون پخش می کنیم و در آخر پودر پسته می پاشیم و داخل فریزر میزاریم تا خودش رو بگیره.
نوش جان
اینم آموزش سومین انرژی بار که فوق العاده خوشمزه اس و سه سوته هم آماده میشه
مواد لازم برای تهیه انرژی بار
- 1 و نیم پ تخم کدو
- 1 پیمانه پسته
- 1 و نیم پیمانه خرمای بدون هسته
تمام مواد رو میکس کنید و داخل قالب ریخته و سطحش رو صاف کنید.
مواد لازم برای رویه
- 200 گرم شکلات تلخ
- مقداری پسته و تخم کدو
شکلات رو بن ماری کرده و مغزها رو بهش اضافه می کنیم و روی لایه ی اول می ریزیم و 1 ساعت داخل یخچال میزاریم سپس برش می زنیم. نوش جان
